11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是——健康生活与糖尿病。当天，尊龙凯时内分泌科组织了近百名糖尿病患者到九楼大会议室参加今年的健康教育宣传活动。

活动现场，内分泌科主任彭涛首先为病友们做糖尿病健康知识讲座，讲解哪些人群易患上糖尿病，糖尿病患者应该如何驾驭好饮食、运动、药物、自我监测和教育心理这五辆马车。

彭涛说，糖尿病患者要合理饮食，大家心中都应有一个健康饮食的金字塔，少吃油、糖、盐；适量进食些肉类、鸡蛋、鱼类、牛奶、蛋、豆类；多吃蔬果类，主食要以米、麦类、面包等为主；并且要适量增加膳食纤维的摄入。不吸烟、多饮水，限制饮酒。坚持定时定量进餐，定时定量进餐可与药物作用、运动时间保持一致，使血糖不会波动太大。提倡少食多餐。因为少量多餐既能保证营养充足，又可减轻胰腺负担，有利于控制好血糖，医生建议每日至少3餐，注射胰岛素者4～5餐为宜，可预防低血糖发生。

彭涛指出，除了饮食要注意外，适量的运动对糖尿病患者益处多。大家都要记住适量运动三五七， “三”指每次步行30分钟3公里以上；“五”指每周至少有5次的运动时间； “七”指中等度运动，即运动到年龄加心率等于170。

他强调，在药物方面，一定要按时服用，降糖药应在医生指导下正确使用，切忌自作主张随意换药。由于糖尿病患者的血糖治疗应该注重个体化，因人而异，只有适合的才是最佳的。除此之外，糖尿病患者必须保持良好的心态，积极治疗才能事半功倍。

65岁的曾汉松老人，患糖尿病已经十多年了，他每天都会来医院测血糖，跟内分泌科的医生护士都成为老朋友了。讲座过程，老人一直细心地用本子全部记录下来。他说，听这种健康知识讲座让人受益匪浅，除了观念上大家会有所改变，在各种细节方面也会让大家更加注意，进而有利于提高治疗效果恢复健康。

活动现场，内分泌科的医护人员还为病友们开展了测血糖、营养咨询、量血压等义诊活动，并组织大家进行知识抢答、套圈、夹玻珠、胰岛素笔安装比赛等游戏。每一位到场的病友都获赠了针对糖尿病患者的特制油、盐壶，让自己每天都能按量食用油盐，健康生活，三位幸运病友还抽中了心仪的血糖仪，大家在欢笑声中愉快地度过了有意义的一天。

图文/宣传科