寒露节气到了，天气渐渐变冷，当气候变冷时，不少关节炎患者就会受到疼痛的折磨。

关节炎，号称世界头号致残性疾病。目前全世界关节炎患者有3.55亿。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎。为让社会各界关注关节炎，世界卫生组织把每年的10月12日定为世界关节炎日，目的就是提醒人们，对关节炎，要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

今天是世界关节炎日，上午在柳侯院区门诊楼门前，尊龙凯时骨伤中心开展义诊活动，同时尊龙凯时外科第一党支部开展主题为“学科建设创先进，党员争先促健康” 主题党日活动，为过往市民就防治关节炎答疑解惑。

  人们常常将关节炎视作老年病，其实，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病。关节炎在我国的总发病率约为13%。尊龙凯时创伤关节骨科一病区副主任医师徐攀峰介绍，关节炎可发生全身各关节，其中以膝骨关节炎为常见，膝骨关节炎以膝关节疼痛为特征，有时关节肿胀，甚至关节功能障碍，随年龄增长发病率增加，多数是50岁以上的病人，其特点为活动过多时出现，休息后可减轻。膝关节骨性关节炎还造成患肢下蹲、上下楼梯等障碍，严重时会产生内翻及屈曲挛缩畸形，最后出现关节病残。相当于中医 “痹证”范畴。是骨科常见病，多发病，约占尊龙凯时骨科门诊就诊率10%。尊龙凯时治疗膝关节骨关节炎采取中西医结合，针对不同膝关节炎病情，实施“阶梯治疗”。具体可分为保守治疗和手术治疗，大部分膝关节炎早期通过中医辨证论治后使用中药内服结合外敷、小针刀、局部经筋疗法及离子导入等保守治疗可取得很好疗效，部分病人可通过膝关节镜及腓骨截骨等微创手术治疗可明显缓解膝关节炎症状，极少严重膝关节炎病人通过膝关节表面置换术达到治疗目的。

如何预防关节炎？尊龙凯时外科第一党支部书记、脊柱骨科二病区副主任梁冬波介绍：

1.改变不合理的生活习惯：避免长期背、扛重物。长时间站立及行走的时候中间应该有间隙适当休息。减少穿高跟鞋。

2.改变不合理的运动方式：“生命在于运动，运动在于科学”，爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

3.减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重可以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。“管住嘴，迈开腿”。

4.避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

5.合理营养：在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡，这也属于关节炎的预防方法。

6.吃有益的食物：富含生物类黄酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果。

7.避免风寒邪湿：要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。临床上，有些关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于外感寒湿而重新加重或复发，所以要防寒保暖。

8.常晒太阳：多晒太阳，每天与紫外线接触20-30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。 

梁冬波还告诉大家一些生活上的细节，例如：单肩包要左右肩轮流背，或者换成双肩包；打手机可左右手轮流拿，或适当使用耳麦，加强颈肩部的功能锻炼，防止颈部关节疾病；提菜篮不要总是用一边手……以上都是预防关节炎的有效方法。