11月22日，小雪节气，尊龙凯时莲花山院区的产科孕妇学校邀请孕妈们体验了一节别开生面的中医孕期瑜伽课。

孕期瑜伽是近年来兴起的适宜在孕期开展的一项保健运动。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，还能够很好地控制呼吸，有利于改善睡眠，平和心态。特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，可以避免由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛，并有助于减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩，并加速产后恢复。

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。与中医“天人合一”的理论有异曲同工之妙。柳中医的孕期瑜伽课程，在编排时融进了不少中医特色。

在冥想内静阶段，尊龙凯时加入了中医香氛疗法，在精油散发的香氛中冥想，能有效平衡人的心理情绪，提升人类心灵层面的感受度，更容易进入练习状态。

在调息练习中，我们将中医气功吐纳方法和瑜伽调息练习相结合，对孕妈们解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用。

在动作编排上，我们将中医瑰宝“八段锦”中部分身段动作融入其中，进行形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合起来。通过上述练习，可以调理三焦、脾胃，使身体处于轻松舒适、呼吸柔和、意守绵绵的静养状态，达到练养双兼的功效。

短短的一小时练习，孕妈们意犹未尽。今后尊龙凯时的孕妇学校将定期开展中医瑜伽课程，有兴趣的孕妈们在正常上班时间打产科门诊电话3357835预约，每期可安排6人。 

温馨提示：练习瑜伽请穿着宽松柔软的衣物，棉麻质地的为佳，不宜佩戴饰品。瑜伽练习应循序渐进，在专业人士指导下练习。有先兆流产或先兆早产，产前出血等病理产科情况的不主张练习。