2021年1月20日晚上7点，受市二中邀请，柳州市中医医院临床心理科主任、柳州市心理卫生协会会长谢静，为该校高三师生送上一堂心理讲座——如何缓解高考前百天的压力。

按疫情防控要求，本次讲座采取广播直播形式，谢静主任在直播间给1800余名师生剖析了常见的考前焦虑及其成因，传授了调节情绪、应对压力的“葵花宝典”，谢静主任与师生互动，答疑解惑，让师生们颇有收获。

    谢静主任用多年的临床心理咨询经验，生动诙谐的语言罗列了高三学生考前焦虑的表现与其产生原因，例如，有些考生容易出现睡眠质量下降、易醒、多梦、无睡眠感，“睡不好会影响学习”的想法让考生翻来覆去地纠结、强迫自己改善睡眠却无计可施，使得心情烦躁、情绪低落，因此带来的无法集中注意力学习的结果。在互动环节，一些同学将自己的烦恼与困惑写在纸条里，传递到直播间，谢静主任给予了解答。
    同学们提出的问题主要集中在：睡眠质量不好如何处理、高考前的人际关系如何应对、学习动力不足与压力过大如何调节。谢静主任与同学们分享了自己的见解。其中，有操作性很强的行为治疗——睡前找出今日值得表扬的事给自己点赞，向内寻找自信；森田疗法的观念——活在当下、为所当为，充分用好百天冲刺时机，注重积累，接受各种繁杂的学习任务，别无选择的信念，坚持到底，无路可退的时候就是柳暗花明又一村的时节。得到满意的答复，同学们报以热烈的掌声。   

    讲座结束后，谢主任来到高三25班与同学们进行面对面的答疑解惑。

    活动结束，临床心理科对该校高三同学提出的问题进行整理总结，以便在未来高三学子备考的路上，给予他们一些帮助。