世界无烟日（World No Tobacco Day）是每年的5月31日，起源于1987年11月世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议，最初建议定在每年的4月7日，从1989年开始改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。

认识烟草

烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟吸吮。烟草的使用虽然有悠久的历史，但直到哥伦布发现新大陆后，烟草才开始走向世界，成为最普遍的消费品。而直到20世纪，人类才开始认识到烟草的危害。

烟草的危害

吸烟损害肺部结构、肺功能和呼吸道免疫系统功能，引起多种呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、肺结核、间质性肺疾病等。

烟草烟雾中含有至少69种致癌物，当人体暴露于这些致癌物中，致癌物会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累，正常生长调控机制失调，导致各种恶性肿瘤发生。

吸烟会损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化改变，使血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。

吸烟使抵抗胰岛素的激素分泌增加，影响细胞胰岛素信号转导蛋白的合成，抑制胰岛素的生成，长期吸烟可以导致2型糖尿病。

吸烟年限越长，上述疾病的发病风险越高。而戒烟可明显降低这些疾病的发病风险，并改善疾病预后。

此外，二手烟中含有大量有害物质及致癌物，不吸烟者暴露于二手烟同样会增加多种吸烟相关疾病的发病。因此，戒烟是为自己，更是为家人。

中医戒烟，总有一款适合你

①穴位贴敷疗法：

处方：丁香、肉桂、谷氨酸钠(食用味精)各等份。

用法：将上药研为细末，装瓶备用。用时取药粉0.5～1克，凡士林适量调成膏状，或加少许白酒做成药饼，贴敷于阳溪穴旁压痛明显的甜味穴处(在腕背桡侧横纹上约0.7寸处)，外用胶布固定，每日换药1次。

②耳穴疗法：

取穴：口、鼻、肺、气管、胃、交感、神门、皮质下、戒烟1区（肺与气管之间）、戒烟2区（肾上腺点周围）。可埋针或用王不留行籽、小菜籽等贴压上述穴位（均取双侧）。每日自行按压所贴耳穴3～5次，每次3～5分钟。特别是有吸烟要求时应及时按压，能抑制吸烟的欲望。

③鱼腥草：

鲜嫩者尤佳。选鱼腥草全草（根茎叶）30～80克，清水洗净，晾干稍捣碎，加入水300毫升，煎取汁200毫升，加红糖10～15克饮服，吸纸烟成瘾者，效果尤佳，一般连服5～10次即可。

④甘草：

取甘草500克，切碎加水100～1500毫升，熬成膏状，一次一匙，瘾前开水冲服，一日服2～3次，服后一般不想再吸烟。

此外，中医还有针灸、中药等多种戒烟方式，可有效对抗烟瘾及戒烟后产生的各种不适。

戒烟，任何时候都不晚。为了自己，为了家人，不要吸烟！

树立戒烟信心和决心是戒烟成功并巩固的关键。尊龙凯时呼吸与危重症医学科戒烟门诊是您戒烟的坚强后盾和有力支持！